Los bastones para andar son una herramienta de ayuda para muchas personas. No sólo las personas de la tercera edad son susceptibles de necesitarlos, sino que mucha gente joven o de mediana edad que ha sufrido algún tipo de lesión puede precisar de esa ayuda para volver a andar. Es importante que tengamos claro cómo debe ser el bastón en cada uno de los casos y cómo se debe hacer un correcto uso para evitar caídas y problemas derivados.
¿Cómo elegir un bastón?
Antes de nada, lo más importante es saber elegir el bastón perfecto para ti.
En esta elección lo primero que tenemos que tener en cuenta es la altura. Recuerda que nosotros no debemos adaptarnos al bastón, es él el que se tiene que adaptar a nosotros. Por esto encontrarás bastones de diversas alturas.
Antes de adquirirlo tenemos que tener en cuenta varios factores:
- La altura:
Sólo tienes que seguir estos pasos:
1. Colócate de pie con la espalda y las piernas rectas. Mantén los brazos pegados al cuerpo.
2. Sitúa el bastón de pie a tu lado. Puedes pedirle a alguna persona que te ayude.
3. Observa que el mango del bastón queda a la misma altura que tu muñeca.
- El mango
Te recomendamos que encuentres la forma del mango con la que más cómodo estés y más manejo tengas.
No te fijes en el diseño del mango ni cuál te resulta más atractivo, guíate por la comodidad que te ofrezca.
Consejos para usar el bastón de la forma correcta
Lo mejor es asegurarte de que lo estás usando correctamente desde el inicio
- Lleva siempre el bastón en la mano opuesta a la pierna que necesita el apoyo.
- Cuando des un paso con la pierna más débil debes balancear el bastón, de esta forma la pierna y el bastón hacen el mismo recorrido. Una vez que vuelvan a tocar el suelo el pie y el bastón, tienen que quedar en la misma posición.
La seguridad es muy importante, lo primero que tenemos que comprobar son las conteras. Las conteras son las piezas pequeñas que están en el extremo del bastón y tocan el suelo. Debes comprobar que están en buenas condiciones, que aún mantienen el agarre y que no se resbalan.