ORTO CONSEJO HIPERTENSIÓN

¿Qué es la hipertensión?
La hipertensión aparece cuando uno tiene unos niveles de presión arterial elevados de forma continuada. El corazón genera una fuerza sobre las arterias al bombear la sangre para poder conducirla hacia los diferentes órganos del cuerpo. Esta fuerza es lo que se conoce como presión arterial y en esta enfermedad se encuentra elevada. La presión máxima (a la que también llamamos alta o sistólica) es la fuerza que se produce en cada contracción del corazón y la mínima (la baja o diastólica) en cada relajación.

A continuación se describen los principales factores de riesgo de la presión arterial alta.

La edad avanzada
La presión arterial tiende a aumentar con la edad. Si usted es un hombre de más de 45 años o una mujer de más de 55, corre más riesgo de tener presión arterial alta. Más de la mitad de los estadounidenses mayores de 60 años tienen presión arterial alta.
La hipertensión sistólica aislada es la forma más frecuente de presión arterial alta en los adultos de edad avanzada.
Se presenta cuando solamente el número de la presión arterial sistólica (el número de arriba) es alto.
Aproximadamente 2 de cada 3 personas de más de 60 años con presión arterial alta tienen esta forma de la enfermedad.
La presión arterial alta no tiene que ser una parte normal del envejecimiento.
Usted puede tomar medidas para mantener la presión arterial en un valor normal.
Sin embargo, los estadounidenses de origen cubano tienen tasas más bajas de muerte relacionada con presión arterial alta que los caucásicos.
El sobrepeso o la obesidad
Usted tiene más probabilidades de sufrir prehipertensión o presión arterial alta si sufre de sobrepeso o de obesidad.
Los términos “sobrepeso” y “obesidad” se refieren a un peso corporal mayor del que se considera saludable para una estatura determinada.
El sexo
Entre las personas adultas, las mujeres sufren menos presión arterial alta que los hombres.
Sin embargo, las mujeres jóvenes y de edad madura (entre los 18 y los 59 años) tienen más probabilidades que los hombres de darse cuenta de que tienen la presión alta y de buscar tratamiento.
Las mujeres de más de 60 años tienen las mismas probabilidades que los hombres de darse cuenta de que tienen la presión alta y de buscar tratamiento.
Sin embargo, entre las mujeres de más de 60 años que han recibido tratamiento, el control de la presión arterial es menor que en los hombres del mismo grupo de edad.
Los hábitos poco saludables
Ciertos hábitos poco saludables pueden elevar el riesgo de que una persona sufra presión arterial alta. Entre ellos están:
• Consumir demasiada sal
• Consumir alcohol en exceso
• No consumir suficiente potasio en la alimentación
• No realizar suficiente actividad física
• Fumar
Otros factores de riesgo
Los antecedentes familiares de presión arterial alta elevan el riesgo de una persona de sufrir esta enfermedad.
El estrés prolongado puede hacer que una persona corra el riesgo de sufrir presión arterial alta.
Si se tiene prehipertensión hay más probabilidades de sufrir presión arterial alta más adelante.
La prehipertensión consiste en tener una presión arterial cuyos números de presión sistólica estén entre 120 y 139, con números de presión diastólica entre 80 y 89 mmHg (un intervalo de 120-139/80-89).

ORTOCONSEJO

• Deje de fumar. Reducirá sus factores de riesgo, y la probabilidad de complicaciones aún cuando persista su hipertensión.
• Controle su peso. El sobrepeso le añade una carga extra a su corazón.
• Reduzca el consumo de sal y coma alimentos saludables. Que no incidan negativamente sobre su nivel de colesterol.
• Evite el consumo excesivo de alcohol.El alcohol aumenta la presión en sus arterias.
• Haga ejercicio físico regular. Elija un programa sencillo, que pueda mantener, y hágalo regularmente, aunque sólo sea caminar 15 ó 20 minutos al día ó una hora durante al menos 3 días a la semana.
• Reduzca su estrés. Si se relaja, mejorará su presión arterial.
• Tome sus medicamentos. Exactamente como su médico le indicó. No deje de tomarlos, aún cuando se sienta bien. Si tiene alguna duda o problema consulte con su médico.

TENSION

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>